【原创】你半辈子的幸福、健康就这样荒废掉了吗？

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你半辈子的幸福、健康就这样荒废掉了吗？ 我们知道，在行走时，双支撑瞬间（双脚触地的蹬地瞬间）的动作最刚劲有力，我们也会在这一刻达到最亢奋状态。如果能在行走时将意念集中至双支撑瞬间，我们也会比较亢奋，并能顺势引导自己走得更加刚劲有力，从而使我们更加亢奋起来，达到良性循环的效果。这样，我们的行走就会更具激情和活力，情绪就能高涨起来。韩国的李承宪先生到了中年以后也意外地发现这一点，并著成《走路救救我吧！》一书，努力推荐人们刚劲有力地行走，而且还将这种行走命名为“长生步法”。结果，不少中老年人都大为收益，因为他们之前从来不知道行走还可以如此激情和欢快的。这些人也从此开始自己的幸福行走生活。 不过，李承宪先生引用了一些气功和中医里的语言来表述长生步法，大致要点为： 上身略前倾（笔者解释：用力蹬地会导致导致上身后仰，须前倾身体调节平衡，也就是要“收腹”），注意微卷尾骨（笔者解释：就是“敛臀”或者“收臀”，敛臀可调节前后方向的平衡，防止身体前倾过渡），使精气聚于丹田（本书解释：一旦收腹、敛臀、气沉丹田后，小腹会更为密实，会有精气聚丹田的感觉）。用力挤压涌泉穴，使蹬地力量传递至大脑（笔者本书解释：双支撑瞬间在用力蹬地时，注意提顶、拔背、气沉丹田，保持躯干的挺拔，自然会有一种蹬地力量至脚底贯穿至头顶的感觉，这是能量流自下往上传递所至）。 显然，这些有趣的个性化的表述是无法让人一下子全部理解的。一位中年研究工作者就没能一下子理解长生步法的动作要领。他在行走时微前倾身体，气运丹田，结果发现行走速度还是很慢（用力蹬地时，须前倾身体调节平衡，并注意敛臀防止身体前俯，可是，缺乏有力的蹬地，前倾身体，敛臀就不会起作用），精神也提不起来。可是，考虑到自己是从小孩子过来的，小孩子走路通常都很轻快有力，他就像小孩子一样本能地用力蹬地，轻快地行走，结果，整个心情就变得轻快起来了，并且从此学会了用轻快的行走来调节情绪，使自己像小孩子一样幸福快乐地行走。 另外，还有很多其他高知识分子都在中老年后受到李承宪先生的启发才知道原来行走居然可以是一种充满激情的享受的，这种享受还可以使身体更健康，还可以塑造挺拔的身材。 因为有着多年深入的思考和学习，我自认为对安逸生活导致现代人缺乏运动所致的种种弊端是有着非常深刻的认识的。但是，看了李承宪所著的《行走救救我吧！》一书，我还是特有感触。在数百万年的进化史中的基本时间里，人类都在为追求衣食无忧、温饱不愁的安逸生活而奋斗，常常在饥寒、病灾、战乱中早早去世，可是，他们毕竟还享有过激情、欢乐，他们知道去亢奋地走跑，劳动，从而可以美美地享用每一餐，可以酣畅地睡，他们曾拥有过幸福。所有的野生动物也是如此。可作为这个地球上进化最成功的现代人呢？大都已经安逸得不用为温饱而发愁了，可却连最基本的激情和欢乐都享用不到了，离幸福越来越远了。以致很多人到了中年甚至老年后才知道，原来刚劲有力的行走就能使人充满激情和活力，就能使人欢快，使人幸福，使人身心更加健康，自己生活了大半辈子离幸福、健康就差一步之遥，何等地遗憾！ 从这个角度来说，研究人员发现大量有关多走、快走能“防治百病、健康长寿”的研究数据就顺理成章了（详细见行走为防治百病、健康长寿的“万能药”http://blog.sina.com.cn/s/blog_590418330100czlz.html) 因此，幸福、快乐很简单，只要刚劲有力地亢奋起来快走就行。而且，只要我们努力去享受，不仅行走可以是幸福快乐的，学习、工作等均是如此，幸福健康全在一念之间，只要我们积极去享受生活就行。