1．他人无意或粗心或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏你的衣服等等……这些都属于不该生的气。
2．非正常人或非正常的情况下的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊”损害他人自尊心或做了危害他人的事。
二、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子、骂老婆，或者在气头上摔东西，毁家具，这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。
因此，消气不仅是种方法技巧，更重要提精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是道德高尚、宽宏大度、涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船”，这度量是平日注意涵养的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，心怀大目标，培养坚强的意志，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。
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